El dol és un sentiment profund i complicat que sorgeix després d’una pèrdua important en la vida, com ara la mort d’una persona estimada. Gestionar-lo de manera apropiada és fonamental per a evitar conseqüències emocionals negatives per a qui l’ha d’afrontar, i les pel·lícules poden esdevenir una gran eina a l’hora de comprendre la situació i fer-hi front.
Posar-se en la pell de personatges que pateixen el mateix revés emocional i veure pel·lícules sobre dol, sobre com aprenen a superar la pèrdua i a conviure-hi, pot ajudar els espectadors a adaptar les seves vides a aquesta nova realitat d’una manera molt més clara i influent que qualsevol altre mètode.
El cinema com a eina terapèutica en el dol
Les pel·lícules tenen el do de connectar-nos amb les nostres emocions més profundes, i això, ben enfocat, pot ajudar-nos a explorar i processar el dolor d’una manera segura. Poden proporcionar-nos models per seguir, a més d’estratègies per a poder fer front a la nostra pròpia pèrdua.
A més, les pel·lícules sobre la mort i el dol proporcionen un espai per a l’empatia i la validació emocional, i això fa que ens sentim menys sols en el patiment. Si veiem històries en pantalla que reflecteixen les nostres pròpies experiències, podem trobar consol i esperança, elements essencials per a construir el nostre propi guariment emocional.
Pel·lícules sobre el dol per a adults
No hi ha una edat a partir de la qual resulti més fàcil lluitar contra el buit. Per sort, hi ha pel·lícules que ajuden els adults a superar el dol, que proporcionen exemples i eines per a suportar-ho en aquesta etapa de la vida.
Sota la mateixa estrella (The fault in our stars, 2014)
La primera pel·lícula per a superar un dol que recomanem explica la història de la Hazel i en Gus, dos adolescents amb càncer que s’enamoren. Mitjançant la seva relació, exploren temes d’amor, pèrdua i mortalitat, de manera que la pel·lícula ajuda a comprendre com es pot viure plenament malgrat el dolor i la pèrdua inevitable.
P.D.: T’estimo (P.S. I love you, 2007)
En aquesta commovedora història, la Holly Kennedy, devastada per la mort del seu espòs Gerry, rep una sèrie de cartes que ell va escriure abans de morir per ajudar-la a superar la seva pèrdua i a continuar amb la vida. Això la fa molt especial entre les pel·lícules sobre el dol de la mort, ja que destaca la importància del suport emocional i els records com a eines per a superar el dol.
Un monstre em ve a veure (A monster calls, 2016)
En Connor, un nen que té la mare greument malalta, troba consol i valentia gràcies a les visites nocturnes d’un monstre que li explica històries. Aquesta pel·lícula espanyola, dirigida per en JA Baiona, ofereix un punt de vista molt especial sobre la manera de fer front al dolor i la pèrdua, aprenent a acceptar les pròpies emocions i expressar-les.
La vida continua (Good grief, 2023)
Potser és la més explícita de la nostra selecció de pel·lícules sobre pèrdua i dol. Explica les històries de diverses persones que van a un grup de suport per al dol, com cadascuna lluita amb la seva pròpia pèrdua i com aprenen a trobar consol i força en els altres, per donar importància a la connexió humana en el procés de dol.
Bellesa oculta (Collateral beauty, 2016)
En Howard, un executiu del món de la publicitat, troba consol després de la mort de la seva filla escrivint cartes a l’Amor, el Temps i la Mort, entitats que li responen i l’ajuden a comprendre el seu dolor i a acceptar-lo.
Pel·lícules sobre el dol per a infants
Per a la canalla, haver de fer front als sentiments que desperta el dol pot ser encara més complicat que per als adults, ja que la seva capacitat per a comprendre la mort i processar-la està menys desenvolupada. Per això, és molt important saber triar les pel·lícules sobre dol més apropiades en cada situació, que puguin ajudar-los de debò a superar aquesta etapa de manera saludable i comprensible.
Up (2009)
En Carl Fredricksen és un ancià que decideix complir el somni de la seva difunta esposa, l’Ellie, viatjant a Paradise Falls en la seva casa sostinguda per globus. Tanmateix, pel camí es troba personatges i situacions que no esperava, i que ajuden els nens a entendre la importància de continuar endavant i trobar noves aventures, fins i tot després de patir una gran pèrdua.
El rei lleó (1994)
En aquest cas el protagonista és en Simba, un jove lleó que ha de fer front a la tràgica mort del seu pare, en Mufasa. La seva primera reacció és fugir, però després de viure un retrobament amb un personatge del seu passat aprèn la importància de conceptes clau com la responsabilitat, el creixement i el cicle de la vida.
Bambi (1942)
Aquesta altra pel·lícula de Disney sobre el dol narra la història d’un jove cervatell que perd la mare a les mans d’un caçador. El film és una de les pel·lícules més clàssiques sobre el dol de la mort per a infants, ja que també aborda temes com la resiliència i la importància de continuar amb la vida després d’una pèrdua.
Veient Bambi, un nen aprendrà sobre la naturalesa de la vida i la mort, així com sobre la importància de trobar consol en l’amistat i la família.
Més enllà de la lluna (2020)
Després de la mort de la seva mare, la Fei Fei, una nena, construeix un coet per viatjar a la lluna i provar l’existència d’una llegendària deessa. Aquesta història mostra com la imaginació i el record poden ajudar els infants a lluitar amb el dolor.
Del Revés (Inside Out, 2015)
Encara que en aquest cas la Riley, la protagonista, no ha de fer front a una defunció, sí que és una nena que ha d’afrontar canvis que suposen haver de fer front a sensacions de dol.
És aquí on entren en joc dos personatges tan oposats com l’Alegria i la Tristesa, que han d’aprendre a treballar juntes i transmeten als infants la importància d’expressar i acceptar totes les emocions durant el procés de dol.
Altres maneres d’ajudar en el procés del dol
El dol és un procés llarg i molt personal, per això requereix el temps i el suport més apropiat en cada cas. A més de veure pel·lícules, hi ha altres maneres molt útils d’afrontar el dol i gestionar-lo que convé conèixer.
- Parlar amb un terapeuta especialitzat en dol pot proporcionar eines i el suport emocional necessari per a continuar endavant.
- Escriure és un altre recurs per a superar el dol; per tant, portar un diari o escriure cartes a la persona difunta pot ajudar a processar les emocions.
- Acudir a grups de suport per a compartir experiències amb persones que han passat per situacions similars pot oferir consol i comprensió.
- A més, l’exercici pot alleujar l’estrès i millorar l’estat d’ànim durant el procés de dol.
