Avui, a Stelae et proposem els millors llibres sobre el dol per a ajudar-te a afrontar el procés després de la pèrdua d’una persona estimada.
Per què convé llegir llibres sobre el dol?
Llegir llibres sobre el dol ens serveix de suport quan perdem una persona estimada. La lectura ens permet connectar amb les nostres emocions, i això fa que ens sentim compresos i fins i tot que trobem consol en aquests moments difícils.
En les històries dels llibres sobre el dol veiem reflectides les nostres experiències i emocions, cosa que ens ajuda a portar millor el procés de dol.
Beneficis de llegir llibres sobre el dol
Quan mor una persona estimada, llegir llibres sobre el dol ens pot aportar molts beneficis, ja que en la literatura podem trobar nombrosos exemples que ens ajuden a comprendre aquesta experiència per la qual tots passem en algun moment de la vida. En aquests llibres podem trobar fins i tot consells per a gestionar aquesta situació. En què ens beneficien els llibres sobre el dol?
- Ens ajuden a entendre els nostres sentiments i emocions i a avançar en el procés de dol al nostre propi ritme.
- Ens ofereixen eines per a suportar la mort d’una persona estimada.
- Ens ensenyen a mostrar les nostres emocions i a expressar-nos i parlar sobre la pèrdua d’aquella persona estimada.
- Ens mostren com podem explicar als més petits aquesta mena de situacions perquè ells també les puguin entendre.
Per tot això, buscar recer en els llibres sobre el dol després de la mort d’una persona estimada ens pot ajudar a transitar per aquest període i poder avançar.
Tipus de llibres disponibles sobre el dol
Al llarg de la història s’han escrit tota mena de llibres sobre el dol, de manera que podeu trobar nombroses opcions per a aprofundir en aquesta qüestió. Tot seguit us deixem alguns exemples de les categories més habituals:
Llibres d’autoajuda sobre el dol
El més habitual en la literatura és trobar llibres sobre el dol en el camp de l’autoajuda. En aquest sentit, podem destacar títols com:
- Exhala, de Gaby Vargas, que ens convida a buscar una resposta a la mort d’una persona estimada al nostre interior. Ens ofereix consells pràctics per a controlar les emocions i trobar la pau. Té un to molt esperançador.
- Teràpia per al dolor crònic, d’Alan Gordon i Alan Ziv, que ofereix tècniques per a reprogramar el cervell a fi de reduir el dolor i poder obtenir esperança i alleujament. Ho fa des de la perspectiva que el dolor no és només una experiència física, sinó també emocional.
Narratives personals de superació
Algunes històries dels llibres sobre el dol s’expliquen en primera persona o ens narren vivències personals del mateix autor o el seu entorn. En podem trobar exemples en obres com:
- El niño, de Fernando Aramburu, autor de Patria. És una història basada en fets reals que aborda la tragèdia després d’un accident en una escola on perden la vida molts nens. En concret, ho fa des del punt de vista d’una família, mostrant les maneres diferents d’afrontar aquest dolor.
- L’any del pensament màgic, de Joan Didion, que explica en primera persona com és enfrontar-se a la mort del marit. L’autora descriu com es va sentir durant l’any posterior a la pèrdua del marit i reflexiona sobre grans temes universals relacionats amb la mort.
Llibres de filosofia i psicologia sobre el dol
També podem esmentar alguns llibres sobre el dol escrits des d’un punt de vista psicològic o filosòfic. Aquí en tens exemples interessants, com ara:
- La muerte es un día que vale la pena vivir, d’Ana Claudia Quintana Arantes, metgessa especialitzada en cures pal·liatives. És un llibre ple de sensibilitat que ens planteja la mort com un procés natural i ple de significat que hem d’afrontar amb dignitat i amor.
- Mis emociones bajo control, de Tere Díaz Sendra, terapeuta familiar i de parella. És un llibre amb un enfocament pràctic que ofereix estratègies per a gestionar les emocions i que proposa l’autocontrol com a manera de superar els reptes de la vida, especialment en situacions de dolor.
Llibres de ficció que aborden el dol
En la literatura de ficció també podem trobar diverses novel·les que aborden el procés de dol des de punts de vista molt diversos i, encara que no es tracta d’històries reals, són igualment commovedores i ens permeten identificar-nos amb els seus protagonistes.
- Baumgartner, de Paul Auster, explica com se sent un professor de filosofia després de la mort de la seva dona Anna. Aquesta lectura ajuda a comprendre el sentiment d’estranyesa de qui s’enfronta a la pèrdua d’una persona estimada.
- Cuanta más gente se muere, más ganas de vivir tengo, de Maruja Torres. És una novel·la que reflexiona sobre la mort i convida a celebrar la vida.
Com podem triar el llibre adequat per al procés de dol?
Quan seleccionis llibres sobre el dol, és fonamental que pensis en quin moment et trobes dins del procés de dol, però també quin tipus de lectura s’ajusta més als teus gustos literaris. Sentir-te identificat amb el que s’escriu en aquell llibre és clau perquè et serveixi d’ajuda en el trajecte cap a l’acceptació.
Altres recomanacions: pel·lícules sobre el dol
A més de la literatura, els experts també aconsellen refugiar-se en l’escriptura en el dol, ja que això ens permet expressar les emocions i els sentiments. Tanmateix, si llegir o escriure suposen massa esforç emocional, també hi ha maneres d’afrontar aquest procés, com ara veure pel·lícules sobre el dol, de les quals ja en vam fer una selecció en articles anteriors.
